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역류성식도염 증상에 아침에 먹고 있어요.

2026.01.20 10:01
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위내시경검사 결과 역류성 식도염이 심하다며 약을 처방하여 복용하고 있으며, 음식 섭취에 신경도 쓰고, 아침습관도 개선에 노력하게 되었습니다.

 

아침에 무엇을 먹느냐가 증상 완화에 중요한 역할을 합니다. 공복에 자극적인 음료나 커피를 마시는 습관은 식도 점막을 더 자극할 수 있습니다.

이때 도움이 되는 선택이 미지근한 물입니다.

아침에 일어나자마자 미지근한 물을 천천히 마시면 밤사이 남아있던 위산을 희석시키고 식도로 올라온 산을 씻어내는데 도움이 됩니다.

바나나, 오트밀, 견과류, 블루베리, 흰죽처럼 자극이 적고 소화가 쉬운 음식은 위산 분비를 과하게 자극하지 안ㅅ으면서 공복상태를 빠르게 해소해 줍니다.

아침습관도 중요합니다. 일어나자마자 바로 눕거나 몸을 숙이는 행동은 위산 역류를 더 쉽게 만듭니다. 물을 마신 뒤 참시 상체를 세운 상태로 움직이는 것만으로도 증상 완화에 도움이 됩니다.

역류성식도염 증상에 아침에 먹고 있어요.

역류성식도염 증상에 아침에 먹고 있어요.

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댓글 14
  • 배운대로
    저도 음식을 급하게 먹다보면 역류하는 경우가 있는데 그럴땐 굉장히 괴로워요. 식도염까지 생기면 많이 힘드실텐데 빠른 회복을 바랍니다^^
    • QMiNpg0B0Q
      공감해주셔서 감사합니다
음식을 급하게 드시는 습관이 있으신가 보군요.
식도염으로 힘든 시간을 보내고 있는데, 응원해주셔서 큰 힘이 됩니다.
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    저자극 식이 좋네요
역류성식도염은 식습관 개선이 필수네요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    슴슴하니 위장 건강에 좋은 식단이네요.
  • 꿈굽는사람
    역류성 식도염은 아주 위험하죠 식도를 망가뜨리지요
  • Jack kim(KRF1QD8
    식단개선에 노력하시네요
좋은 결과 바랍니다
  • 수호지킴이
    역류성 식도염 관리를 위해 식생활이 중요하죠
저자극 식단 좋네요
  • glnpzpbTXI
    식사를 거르지 않고 챙겨 먹는게 역류성 식사용이 더 도움이 되는군요 좋은 정보 잘 알아 갑니다
  • KR52YAM
    두부브로콜리 무침인가요? 건강한 식단이네요
  • 피치
    저자극 식단으로 잘 챙기셨네요
꾸준한 노력 필요한것같아요
  • 건강해~♡♡♡
    역류성식도염에 저자극 식단이 좋죠
식습관이 중요해요
  • 빛나리
    건강식 드시네요. 저도 챙겨먹어야겠어여.
  • 첫눈오는날
    속편한 식단이네요.
  • GUNDDAM
    건강한 식단으로 역류성 식도염을 관리 중이시네요. 빨리 건강 회복하시길 바랍니다.