Jack kim(KRF1QD8
저는 천천히 식사후 무조건 걷기운동을 해요
저는 몇 달동안 식후 속쓰림으로 정말 힘들어요 식후 속쓰림이 제일 심했던 게 점심먹고 나서였어요 회사에서 급하게 먹고 바로 일하면 속이 타는 것처럼 쓰렸거든요 그래서 제일 먼저 바꾼 게 식사 속도에요 천천히 씹어서 먹으니까 식후 속쓰림이 좀 나아진거 같긴 했어요 예전에 10분만에 후다닥 먹었는데 지금은 최소 20분 걸려요 식사량도 줄였어요 배불리 먹으면 무조건 식후 속쓰림이 왔거든요 지금은 80%정도만 먹고 간식으로 나눠 먹어요 식후 바로 눕지않고 30분정도는 앉아있어요 카페인이라 탄산음료는 피하고 물을 조금씩 마시고 있는데 이렇게 관리해도 여전히 불편할 때 있어요 혹시 식후 속쓰림으로 고생하시는 분들 생활습관 외에 어떻게 관리하시는지 경험담 듣고 싶어요
1
0
댓글 14
레모닝닝식후 속쓰림 심하면 위염 증상이니 전 무조건 진료보고 약먹어요
- KRGVX63
천천히 먹고 과식하지 않는거 중요하더라구요
- youxKFRiAC
속쓰림 때문에 힘드셨을 텐데 글을 읽으며 공감이 많이 됩니다. 빠른 회복과 편안한 식사 시간이 찾아오길 응원합니다.
- 피치
식후 속쓰림은 위험신호 진료보시고 약드세요
- 별이총총
식후 바로 눕지 않고 30분 정도 앉아 있어요.// 여기에서 10분 정도 산책합니다. 로만 바꾸시면 여전히 불편할때 있다는 것이 줄어들듯 하네요. 의사들이 권장하더라구요. ^^ 그것 말고는 엄청 잘하고 계시는 것 같아요.
- 파도수
저도 공감이 되는 내용이라서 걱정이네요
- 형수
잘하셨어요. 무조건 소식하고 꼭꼭 씹어서 천천히 드세요
- 수호지킴이
완벽하게 생활하고 계시는 것 같은데 운동에 대한 얘기는 없네요 걷기운동(산책) 을 추천합니다
- 콘센트
인스턴트, 패스트푸드 자주 먹으면 그럴 수도 있어요
- 미정미
지금 바꾼 식습관과 생활습관이 아주 좋아 보여요
- 데이먼알반
저도 먹고 운동을 하려 하는데…잘 안되네요 ㅜ
- 건강해~♡♡♡
계속되면 병원가서 원인을 알고 대처하는게 좋지 않을까요?
- 민트홀릭
입에서 불이 나올 정도면 너무 심한거 아니에요?? 병원 꼭 가세요