가슴까지 치밀어 오르는 속쓰림, 단순한 위 문제는 아닌 것 같았어요

1. 증상

아침부터 명치 아래가 화끈거리는 느낌이 계속됐고, 시간이 지날수록 그 불편함이 가슴 위쪽까지 올라오는 느낌이 들었습니다. 단순히 속이 쓰린 정도가 아니라, 뭔가 뜨거운 것이 식도를 타고 올라오는 듯한 감각이 반복됐어요. 트림을 하면 잠깐 괜찮아지는 듯했지만 곧 다시 답답해졌고, 목 안쪽이 따끔거리며 신물이 올라오는 느낌도 들었습니다. 말을 하거나 고개를 숙일 때 증상이 더 분명해졌습니다.

2. 직전 먹은 음식

전날 저녁을 가볍게 먹고, 아침에는 아무것도 먹지 않은 채 출근 준비를 하면서 아메리카노 한 잔을 빠르게 마셨습니다. 평소에도 공복 커피를 마시는 편이지만, 그날은 유독 위가 예민했던 것 같습니다.

3. 상황/장소

출근길 지하철에서 서 있는 동안 증상이 심해졌습니다. 몸을 구부리거나 가방을 메고 고개를 숙일 때마다 속에서 뭔가 치밀어 올라와 신경이 쓰였고, 사람 많은 공간에서 불편함을 참고 있어야 한다는 점이 더 힘들었습니다.

4. 나의 대처

회사에 도착하자마자 따뜻한 물을 천천히 마시며 위를 진정시키려 했고, 점심 전까지 커피를 완전히 피했습니다. 점심은 자극적이지 않은 메뉴로 선택했고, 식후에는 바로 앉아 등을 곧게 세운 자세를 유지했습니다. 오후가 되면서 서서히 증상이 가라앉았습니다.