속쓰림, 역류

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자극적인 음식은 줄여야겠다고 꼭 결심해 봅니다..

2025.12.26 02:57
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아침마다 속이 답답하게 시작되는 날이 많아졌습니다. 예전에는 식사 시간이 조금 불규칙해도 크게 문제를 못 느꼈는데, 요즘은 그 여파가 오래 남는 것 같아요. 특히 공복 상태에서 활동하면 쓴물이 올라오고 목이 따끔거려서 하루 종일 불편합니다. 일상생활에서는 어느 정도 참을 수 있지만, 운동할 때는 증상이 더 심해져서 집중하기 어렵고 몸을 움직이는 게 힘들어집니다. 단순히 위가 불편한 정도를 넘어서 생활 리듬 전체가 흔들리는 느낌이라 관리가 필요하다는 생각이 듭니다. 앞으로는 식사 시간을 최대한 일정하게 유지하고, 자극적인 음식은 줄여야겠다고 꼭  결심해 봅니다..

 
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댓글 13
  • 피치
    자극적인 음식이 불편해지기시작하면 줄이는게 맞습니다
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    레모닝닝
    역류성식도염이 심한가봐요 ㅜㅜ
화이팅입니다
  • 은근과민
    좋은 결심을 하셨습니다 
속쓰림 정말 고통스럽습니다 조심해야겠습니다
  • 🫶
    전날 과식하면 특히 더 그렇더라구요
  • Jack kim(KRF1QD8
    맞아요 
자극적인 음식은 피해야 하는데..
맛이 있다보니 쉽지가 않네요
  • 헤헤은정
    맞아요. 자극적인 거 자극 꼭 주더라구요.
  • 형수
    맞아요, 이제 위가 자극적인 음식을 잘 못 받아들이네요
  • 슈빠
    저는 그래서 절대 자극적인 음식을 먹지 않습니다. 절대로 왕인 좀 그렇지만 라면도 순한 것으로 먹고 짬뽕도 연한 맛으로 먹습니다.
  • GUNDDAM
    자극적인 음식 먹고 난 후에 저도 속쓰림이 심한것 같아요 건강한 식단 관리하세요
  • 마오병
    자극적인 음식은 속쓰림을 유발하니까 자제하셔야 해요
  • 바람소리
    공복에 활동하면 속이 더 예민해지는 부분에 정말 공감돼요. 식사 시간을 일정하게 유지하려는 결심이 멋지네요.
  • 미정미
    이제 식사시간을 규칙적으로 천천히 드셔 보새요 
  • 삭제된 댓글입니다.
  • nunu
    저도요. 엽떡 끊기가 필수겠네요