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저도 늦게 먹으면 다음 날 속이 불편해져서 힘들어요. 야식 줄이는 게 쉽진 않지만 확실히 효과가 있더라고요.
ㆍ증상
- 위축성 위염 등 위점막 얇아져 있음.
- 밤에 뭘 먹고 자면 아침에 속쓰림.
- 공복에 위 아래쪽 찌르르 속쓰림 증상
ㆍ 원인
6시전 직장내 이른 저녁식사와 늦게 자는 습관으로 긴시간 공복에 출출해짐을 느껴 뭔가 군것질이 땡김.
ㆍ전날 야식
과일, 토스트, 어포류, 견과류 등 한꺼번에 먹거나 치킨, 피자, 밥 반공기를 아예 먹기도 함. 과자 1봉을 다 먹기도 함.
ㆍ나의 대처
식사량을 조금 줄이고 꼭꼭 씹어 천천히 먹으려고 의식하며 먹고, 8시 이후엔 가급적 소량(견과류만, 과일만 등)만 먹었더니 아침 속쓰림 증상이 완화됨.
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댓글 18
- 피치
야식은 힘든것같아요 특히 나이들수록 점점더
레모닝닝위염이라서 늘 조심해야겠더라구요 좋은 오후 보내세요
- 우짜겠노
위 식도염있는분들은 야식을끊어야 합니다 절대금물입니다 좋은시간보내세요
- 은근과민
야식으로 다음날 속쓰림이 유발될 수 있습니다 저도 밤에 뭐 안먹는 습관 들여야겠다싶습니다
- 🫶
마쟈요 특히 닭발 !! 근데 끊을 수가 없어용 ㅠㅠ
- Jack kim(KRF1QD8
야식은 아무래도 다음날이 문제가 되죠 피하는게 좋죠
- 헤헤은정
야식을 드시는군요. 참으셔야 합니다.
- 0OcjorktlL
야식먹으면 역류성식도염까지 와요.ㅠ 늦은시간 많이 안드시는거 잘하셨습니다^^
- 형수
정말 배고프면 야식을 가볍게 드셔야 할 것 같습니다
- 슈빠
저도 야식을 참지 못하는 성격이라서 저도 모르게 손이 갑니다. 그래서 정말 어디 잠금장치라도 있으면 다 넣어놓으면 좋겠어요.
- GUNDDAM
늦은 밤에 먹는 야식은 꼭 다음날 아침에 문제를 발생시키는 것 같아요
- 마오병
야식이 속쓰림에 제일 안 좋은 것 같아요.
- 바람소리
야식이 다음 날 속을 불편하게 만든다는 부분에 정말 공감돼요. 조금 줄이니 증상이 완화됐다는 경험담이 큰 도움이 되네요.
- 미정미
맞아요. 야식이 속도아프게 속쓰림을 유발하지요