속쓰림과 역류 증상으로 하루의 리듬이 무너졌던 날

그날은 외근 일정이 겹쳐 아침부터 이동이 잦은 하루였습니다.
출근 전 간단히 먹은 아침 이후로 제대로 된 식사를 하지 못한 상태였습니다.
이동 중 커피를 여러 번 마시며 허기를 달래다 보니 속이 예민해진 느낌이 들었습니다.

점심시간이 한참 지나서야 식사를 하게 되었고 공복감이 크게 느껴졌습니다.
자극적이라는 걸 알면서도 매콤한 국물 음식이 먼저 눈에 들어왔습니다.
먹는 동안에는 속이 따뜻해지는 느낌에 안도했고 별다른 불편함은 없었습니다.

하지만 식사를 마치고 이동을 시작하면서 상황이 달라졌습니다.
명치 아래쪽에서 열이 차오르는 듯한 느낌이 점점 강해졌습니다.
트림이 잦아졌고 신물이 목 쪽으로 올라오는 느낌이 반복되었습니다.
숨을 깊게 들이마셔도 속이 시원해지지 않아 불편함이 계속 이어졌습니다.

사무실에 도착해 자리에 앉았지만 편안함은 찾아오지 않았습니다.
상체를 조금만 숙여도 속쓰림이 심해지는 것 같아 자세를 계속 바꾸게 되었습니다.
회의 중에도 명치 쪽에 신경이 쓰여 집중이 흐트러졌습니다.

평소 습관처럼 마시던 커피는 도저히 손이 가지 않았습니다.
대신 미지근한 물을 조금씩 마시며 속을 달래려고 했습니다.
시간이 지나도 증상이 쉽게 가라앉지 않아 답답함이 커졌습니다.

퇴근 후에는 바로 눕지 않고 상체를 세운 상태로 한동안 앉아 있었습니다.
명치 부위에 따뜻한 찜질팩을 올려두고 호흡을 천천히 조절했습니다.
그제야 속이 조금씩 진정되는 느낌이 들었습니다.

그날 이후로 공복 상태에서 커피와 자극적인 음식이 겹칠 때
위가 얼마나 민감하게 반응하는지 다시 생각하게 되었습니다.
이제는 식사 시간과 음식 선택이 하루 컨디션을 좌우한다는 걸 분명히 느끼고 있습니다.