속편한 음식💕 고구마

속편한 음식 추천💕 고구마 (에어프라이어에 구웠어요)

 

요즘 아침마다 속이 불편해서 걱정이 되서 속편하게 먹을 수 있는 음식 찾고있어요. 이런 증상이 지속되면 건강에 문제가 생길까 봐 걱정도 되구요~

혹시 다른 원인이 있을 수 있는지 몰라 고민이었는데

건강한 아침을 맞이할 수 있도록 요즘 고구마를 자주 활용 하고있어요 ^^

 

 

 

 

제가 속편한 음식 추천하는 고구마 요리법입니다!

에어프라이어에 구워가지구 먹는거네요.

햐...저...꿀 보이시나요 ㅋㅋㅋㅋ

180도에 30분 돌렸는데 조금 덜익은거같아 10분 더!! 완전 꿀고구마 됬네요^^

 

에어프라이어를 사용하면 고구마의 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 익거든요

이 간단한 조리법 덕분에 고구마를 더욱 맛나게 즐길수있지요~♡

 

 

 

 

 

역시 겨울은 고구마의 계절입니당 ㅋㅋㅋㅋ흐어

에어프라이어에 40분 구웠더니

넘 잘익어서 진짜 꿀맛이에용 짱맛있어요!! 에어프라이어에 구운

고구마의 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 익어서 속편하게 먹을수있기도 하구요^^

 

고구마는 식이섬유가 풍부하여 속편한 음식으로 인기가 높잖아요💕

고구마에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 소화를 도와주며, 변비 예방에도 효과적이라고 하더라구요

고구마는 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨병 환자들에게도 좋은 선택이 될 수 있거든요~

요즘 더부룩하고 안좋았는데 속편하게 식이섬유 가득하고 맛있는 고구마 먹으니 좋더라구용 !!

 

겨울 제철음식 고구마 속편한 음식으로 추천합니다 😋😋