레모닝닝
저도 건강할때 했어야 했는데 아프고나서 운동하네요 잘 보고 갑니다
20-30대의 저는 쓰러지는 꿈을 꾸었답니다
입버릇처럼 하던말! 일하다가 쓰러저 보는게 소원이다 다른사람은 일하다 아파 집도 잘가는데
나는 술먹고도 왜이리 일할땐 멀쩡할까
이제와 반성합니다 제 몸에게 미안합니다
수술도 두번하고 그렇다보니 건강염려증왔고 요즘은 위와 장도 않좋아요
처음시작은 혈당관리 운동이였지만
어릴때부터 위장상태는 좋지 않았지만 나이믿고 먹고 티비보고 과식하고
40대가 되서야 먹고 운동해야 소화됬지요
식사후 20분정도 걷기는 소화에 또 신체에 무한한 플러스 요인입니다
식사후 바로 근력또는 뛰기 보다는 걷기가 좋다고 합니다 뛰기 근력할때는 위장이 멈춰 있다고 해요
근데 가끔은 식사후 늘 걷기보다는 다른 패턴의 운동도 좋을때가 있더라고요
늘 산에 다녔던 저인데 무릎등이 좋지않아
산 못간지 일년이 넘어 다시금 산으로 왔어요
산이라고 해서 등산 이런것은 아니고
오르막길입니다
본인에게 맞는 운동을 찾아 하시길 바래요
아침저녁 하루두번 산다니던것을
다시 산다시기 시작하여 요즘은 이틀에 한번만다니고 있답니다
오늘은 햇살이 좋아 비타민디 일광욕 합니다
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댓글 4
- Jack kim(KRF1QD8
맞습니다 운동은 건강할때 꾸준히 해야조
- 애플
건강할때 지켜야하는데 늘 후회하고 챙기게 되네요 응원합니다 ~^^
- 깨개갱
소중한 건강을 위해 노력하시는 모습이 정말 아름답네요.