🌙 하루의 마무리는 속 편한 저녁식단

요즘 위가 자주 더부룩하고 소화가 잘 안 돼서, 저녁만큼은 자극 없는 장편한 식단으로 챙겨 먹고 있어요. 오늘의 메뉴는 들깨미역국, 달걀찜, 김무침, 따뜻한 밥 한 공기입니다.

들깨미역국은 고소하면서도 부드러운 맛으로 속이 따뜻하게 풀리는 느낌이에요. 미역은 위를 편안하게 해주고, 들깨가 들어가서 고소한 풍미가 살아있어요. 달걀찜은 폭신하고 부드러워 식감이 정말 좋고, 김무침은 짭조름한 맛으로 밥과 함께 먹기 딱 좋았습니다. 전체적으로 자극적인 양념 없이도 맛의 밸런스가 잘 맞았어요.

식사 후에는 속이 아주 편안했고, 위에 부담이 전혀 없었습니다. 평소 기름진 음식만 먹으면 속이 답답했는데, 이 식단은 소화가 잘돼서 저녁 이후에도 더부룩함이 없었어요. 따뜻한 국물과 부드러운 반찬 덕분에 몸이 한결 가벼워지는 느낌이었습니다.

✅ 추천 이유:

속이 약하거나 저녁에 소화가 잘 안 되는 분들에게 좋아요. 따뜻한 국물과 부드러운 반찬 구성으로 위에 자극이 적고, 포만감도 적당해 숙면에도 도움이 됩니다.

❌ 비추천 이유:

매운 음식을 좋아하거나, 강한 맛으로 스트레스를 푸는 분들에겐 다소 밍밍하게 느껴질 수 있습니다. 또한 단백질이 적어 운동 후 식사로는 다소 부족할 수 있어요.

속이 예민한 날, 하루를 부드럽게 마무리하고 싶다면 오늘 같은 장편한 저녁식단을 꼭 추천드려요 🌿🍲