Jack kim(KRF1QD8
오후에는 근력운동을 하셨네요 수고하셨습니다 즐겁고 활기찬 시간 되세요
비오는 오후엔
천국의계단으로 허벅지 앞쪽 근력강화운동하고
레그컬운동으로 허벅지 뒤쪽 햄스트링 강화 운동했네요
허벅지 뒤쪽 햄스트링을 강화하면 걷고, 달리고, 점프등 기초 운동에 도움이 됩니다
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