폼롤러 운동은 근육의 뭉친 부위를 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 준다. 아침에 5분만 허벅지나 종아리 밑에 폼롤러를 대고 천천히 굴려도 피로가 완화된다. 특히 전날 과로하거나 운동 후 근육이 뭉친 상태일 때 효과가 더욱 크다. 스트레칭과 함께 병행하면 몸의 유연성과 컨디션을 한층 높일 수 있다.
플로하