더달달
천천히 식사하셔도 10분이시군요 생활패턴에 맞게 식사양을 잘 조절하셨네요
5분을 넘기지 못하는 식사습관을 수십년간 지속한 탓에 병까지는 아니지만 만성 소화불량에 시달리고 있는 50대 입니다.
천천히 식사해도 10분이면 끝이네요!
한 1년간 아침은 삶은 계란 2알, 아메리카노.
점심은 회사에서 일반식사
저녁은 간단히 씨리얼 먹고 있습니다
조금 괜찮아 지네요
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댓글 4
- Jack kim(KRF1QD8
식사량을 조절하시고 천천히 드시는게 답이었군요
- 레모닝닝
식사는 항상 천천히 하세요 급히 먹으면 위 망가집니다. 식습관 개선이 필수네요
삭제된 댓글입니다.
- 플로하
천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관 정말 좋은거같아요