스쿼트

 

 

앉아있다가 짬내서 일어나 스트레칭하고 스쿼트 좀 했어요

10회씩 5회 천천히 자세 신경 써서 하고 좀 있다가 다시 50회 했어요

걷기 말고는 스쿼트가 거의 유일한 근력운동이네요