레모닝닝
삼만칠천보 걷기 대단하세요 👍 저는 만보 걷기 꾸준히 하고 있어요. 수고 많으셨어요
매일 오전에 일어나 한시간반가량 걸어서 일만보. , 점심시간에 두시간 가량 걸어서 만오천보 , 저녁 식사후 한시간반가량 걸어서 일만보. . 총 삼만오천보 정도 걷고 있습니다
식사는 1일 2식으로 아침과 저녘만 먹습니다
이렇게 생활한지 6년정도 되었고 몸무게가 10kg 정도 빠져 지금은 64kg을 유지하고 있고 ( 키는 173 cm ) 당수치를 정상으로 유지하고 있습니다
0
0
댓글 8
안과민초보꾸준한 걷기로 건강을 찾으셨네요. 건강유지비결공유 감사합니다~
- Jack kim(KRF1QD8
댓글 고마워요 건강은 무엇보다도 꾸준히 운동하는게 답이라 생각합니다
- 행복
정신력이 대단하신것 같아요 건강을 위해서라지만 저는 못할 것 같은데
- Jack kim(KRF1QD8
처음이 힘들지 , 시작하면 시워요 편안한 밤 되세요
- Rosie
꾸준히 하는 모습 응원해요.
- Jack kim(KRF1QD8
감사합니다 운동은 꾸준히 해야 효과가 있으니 꾸준히 합니다