안과민초보
소화시키기 힘든 음식이네요. 소화시키느라 몸의 모든 신호전달체계가 위장으로 향하느라 뇌가 쉬도록 신호를 못보내는걸까요?
불면증에 나쁜 음식
반면 숙면에 방해되는 음식으로는 화학조미료가 많이 들어 간 음식이나 당분이 많은 음식, 지나치 게 맵거나 짠 음식, 커 피 등의 카페인 음료, 알코 올 등이 있어요.
특히, 술을 마시면 잠이 잘 온다 는 속설이 있는데 이는 잘못 된 상식이에요. 술은 숙면을 방해하고 두통과 피로감을 가중 시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
• 화학조미료가 많이 들어간 음식
..당분이 많은 음식
• 지나치게 맵거나 짠 음식 .커피 등의 카페인 음료 • 술, 알코올
불면증이 나쁜 음식을 피하고 하루에 6 ~8시간 충분한 수면 을 취하세요.
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댓글 4
- 행복
저는 뭘 먹어도 잠을 못자네요 기본 두번은 깨요 ㅠㅠ 근데 확실히 치킨 같은거 먹고 자면 더 못자는듯
- Zjj9SeHCC0
ㅎㅎ 저하고는 해당 사항이 없는듯 해요 커피를 서너잔을 먹어도 잠이 안오고 그리지 않아요 저는 불면증의 원인은 내맘 상태에 달려 있더라구요.
- 플로하
불면증이 나쁜 음식을 피하고 하루에 6 ~8시간 충분한 수면 중요하죠