망고가 당 함유량이 높았다는 점?

망고가 당 함유량이 높다고 해서 걱정하시는 분들도 계시잖아요. 그런데 망고를 꾸준히 섭취한 분들을 대상으로 한 연구 결과를 보니까, 오히려 인슐린 저항성 지표가 개선되고, 당화혈색소나 인슐린 감수성 같은 당뇨 관련 지표들도 안정적으로 유지됐다고 해요.

게다가 다이어트 효과도 조금 있었대요. 망고를 드신 그룹은 체지방률이 30.5%에서 29.1%로 줄었고, 허리랑 엉덩이 둘레 비율도 0.86에서 0.82로 낮아졌다고 하네요.

달다고 무조건 피하기보다는, 적당히 잘 챙겨 드시면 건강에도 도움이 될 수 있을 것 같아요 😊