여러분 혹시 용융소금 들어보셨어요?
요즘 건강식품으로 조금씩 유행하고 있는 소금 종류인데요.
장이 예민해서 관심 있게 찾아보던 차에 용융소금 변비에 좋다는 게 딱! 보이더라구요ㅋㅋㅋ
거기다 생각보다 용융소금 효능이 다양해서 좀 더 찾아봤어요ㅎㅎ
용융소금이란?
일반 소금과 달리, 고온에서 녹여 불순물을 제거한 소금을 말해요.
가열 과정에서 미네랄 성분이 변화해 체내 흡수가 잘 되고, 자극이 덜한 것이 특징이라고 합니다!
최근에는 '몸에 부담이 적은 소금'으로 알려지면서 건강 관심 있는 분들이 많이 찾고 있어요.
용융소금 변비 개선 효과
용융소금은 장에 수분을 끌어당기는 성질이 있어서,
변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 하는 데 도움된다고 해요.
특히 아침에 미지근한 물에 조금 타서 마시면 변비 완화에 좋다는 후기가 많더라구요!
그렇지만 과하게 먹으면 설사나 탈수로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요.
용융소금 변비에 좋은가?에 대한 답은
"적정량이라면 장 운동과 수분 밸런스 조절에 좋다” 정도로 이해하면 좋을 것 같아요.
용융소금 효능 4가지
제가 찾아본 변비 개선 효과 외에도 여러 건강 블로그에서 알려주는 효능이 다양하더라구요ㅎㅎ
1. 체내 노폐물 배출
불순물 제거 후 정제된 소금이라 해독 효과를 기대하는 분들이 있어요.
2. 속쓰림이 덜함
자극이 적어 일반 소금보다 속쓰림이 덜하다는 이야기가 있습니다.
3. 미네랄 공급
칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 남아 있어 미네랄 보충 효과를 기대할 수 있습니다.
4. 혈액순환 도움
일부에서는 피로 회복과 혈액순환 개선에 긍정적이라고 알려져 있어요.
용융소금 먹을 때 주의점
1. 고혈압 주의
아무리 좋은 소금이라도 과다 섭취는 고혈압 위험을 높일 수 있으니 주의하세요.
2. 나트륨 권장 섭취량 준수
하루 권장 나트륨 섭취량(2,000mg)을 넘지 않게 조절하는 게 중요해요.
설마 하니 건강에 좋다고 많이 드시는 분은 없으시겠죠~?
3. 물에 희석하기
변비 개선 목적으로 사용할 땐 물과 함께 소량만 드셔야 합니다!
용융소금은 장 운동과 수분 균형을 도와줘서 변비에 효과가 있고,
추가로 노폐물 배출 같은 다양한 용융소금 효능도 기대할 수 있는 거죠.
하지만 어디까지나 '소금'이기 때문에 적정량을 지키는 게 가장 중요해요.
저도 최근에 블로그에서 보고 관심 생겨서 하나 주문했어요ㅎㅎ
여러분들 중에 용융소금 직접 드셔보신 분 계시면 어떤지 알려주세요!
