딸꾹질 멈추는 방법 7가지 따라해본 후기 (+딸꾹질 원인)

 

혹시 다들 딸꾹질 때문에 당황해본 적 있으세요?

저는 가끔 밥 빨리 먹거나 탄산음료 마시면 갑자기 딸꾹질이 멈추질 않아서 난감할 때가 있거든요 ㅎㅎ

그래서 이것저것 찾아보고 직접 해본 딸꾹질 멈추는 방법을 정리해봤어요

아 참고로 딸꾹질 원인도 같이 공유드려요.

 

 

딸꾹질 원인

대부분은 횡격막이 갑자기 경련해서 생기는 거래요.

그래서 횡격막이 크게 움직이는 경우가 크게 4가지 있는데요.

이게 딸꾹질의 주요 원인입니다~

 

1. 음식을 급하게 먹었을 때

2. 과식했을 때

3. 탄산음료 많이 마셨을 때

3. 스트레스, 긴장 같은 심리적 요인

 

저 같은 경우는 특히 빨리 먹을 때 많이 오더라구요.

보통은 금방 멎지만, 너무 오래 이어지면 병원 진료가 필요할 수도 있다고 합니다.

 

 

 

딸꾹질 멈추는 방법

검색해서 알아본 방법 중에 제가 해본 것들만 우선 소개해볼게요ㅎㅎ

 

1. 숨 참기

오래 참으면 횡격막 움직임이 잡히는지 딸꾹질이 멎더라구요.

 

2. 찬 물 천천히 마시기

한 모금씩 천천히 마시면 효과 있어요.

 

3. 종이봉지 호흡법

살짝 해봤는데 은근 도움이 되더라구요.

 

4. 혀 잡아당기기

이건 조금 웃기지만 의외로 괜찮았어요ㅋㅋㅋㅋ

 

5. 설탕 한 스푼

달달한 자극이 신경을 바꿔줘서 멎기도 해요.

 

6. 무릎 가슴 쪽으로 당기기

앉아서 해보면 생각보다 효과 있습니다.

 

7. 작게 여러 모금 물 마시기

연속적으로 꿀꺽꿀꺽 삼키면 확실히 좋아지더라구요.

 

 

딸꾹질 예방법

딸꾹질이 자주 생긴다, 하시는 분들은 이렇게 조금만 노력해보시는 걸 추천드려요ㅎㅎ

1. 밥은 천천히 꼭꼭 씹어먹기

2. 탄산음료 급하게 마시지 않기

3. 과식 줄이기

4. 스트레스 관리하기 ^^

 

 

 

 

딸꾹질 원인은 대부분 급하게 먹거나 위가 자극돼서 생기는 거고,

딸꾹질 멈추는 방법은 숨 참기, 찬 물 마시기, 종이봉지 호흡 등

집에서도 간단한 방법으로 충분히 조절할 수 있더라구요.

 

저도 요즘은 딸꾹질 나면 당황하지 않고 바로 방법을 써먹습니다 ㅎㅎ

다른 분들은 딸꾹질 안 멈출 때 어떻게 하시나요??

댓글로 알려주세요^^