혹시 다들 딸꾹질 때문에 당황해본 적 있으세요?
저는 가끔 밥 빨리 먹거나 탄산음료 마시면 갑자기 딸꾹질이 멈추질 않아서 난감할 때가 있거든요 ㅎㅎ
그래서 이것저것 찾아보고 직접 해본 딸꾹질 멈추는 방법을 정리해봤어요
아 참고로 딸꾹질 원인도 같이 공유드려요.
딸꾹질 원인
대부분은 횡격막이 갑자기 경련해서 생기는 거래요.
그래서 횡격막이 크게 움직이는 경우가 크게 4가지 있는데요.
이게 딸꾹질의 주요 원인입니다~
1. 음식을 급하게 먹었을 때
2. 과식했을 때
3. 탄산음료 많이 마셨을 때
3. 스트레스, 긴장 같은 심리적 요인
저 같은 경우는 특히 빨리 먹을 때 많이 오더라구요.
보통은 금방 멎지만, 너무 오래 이어지면 병원 진료가 필요할 수도 있다고 합니다.
딸꾹질 멈추는 방법
검색해서 알아본 방법 중에 제가 해본 것들만 우선 소개해볼게요ㅎㅎ
1. 숨 참기
오래 참으면 횡격막 움직임이 잡히는지 딸꾹질이 멎더라구요.
2. 찬 물 천천히 마시기
한 모금씩 천천히 마시면 효과 있어요.
3. 종이봉지 호흡법
살짝 해봤는데 은근 도움이 되더라구요.
4. 혀 잡아당기기
이건 조금 웃기지만 의외로 괜찮았어요ㅋㅋㅋㅋ
5. 설탕 한 스푼
달달한 자극이 신경을 바꿔줘서 멎기도 해요.
6. 무릎 가슴 쪽으로 당기기
앉아서 해보면 생각보다 효과 있습니다.
7. 작게 여러 모금 물 마시기
연속적으로 꿀꺽꿀꺽 삼키면 확실히 좋아지더라구요.
딸꾹질 예방법
딸꾹질이 자주 생긴다, 하시는 분들은 이렇게 조금만 노력해보시는 걸 추천드려요ㅎㅎ
1. 밥은 천천히 꼭꼭 씹어먹기
2. 탄산음료 급하게 마시지 않기
3. 과식 줄이기
4. 스트레스 관리하기 ^^
딸꾹질 원인은 대부분 급하게 먹거나 위가 자극돼서 생기는 거고,
딸꾹질 멈추는 방법은 숨 참기, 찬 물 마시기, 종이봉지 호흡 등
집에서도 간단한 방법으로 충분히 조절할 수 있더라구요.
저도 요즘은 딸꾹질 나면 당황하지 않고 바로 방법을 써먹습니다 ㅎㅎ
다른 분들은 딸꾹질 안 멈출 때 어떻게 하시나요??
댓글로 알려주세요^^
