스트레스 해소법으로는 먼저 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다. 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 엔돌핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만들어 스트레스 완화에 효과적이다. 두 번째로는 충분한 휴식과 명상을 통해 마음을 안정시키는 방법이 있다. 깊은 호흡과 명상은 불안을 줄이고 정신을 맑게 해주어 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 된다.
스트레스 해소법으로는 먼저 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다. 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 엔돌핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만들어 스트레스 완화에 효과적이다. 두 번째로는 충분한 휴식과 명상을 통해 마음을 안정시키는 방법이 있다. 깊은 호흡과 명상은 불안을 줄이고 정신을 맑게 해주어 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 된다.