여러분은 갑자기 어지럽고 토할 것 같은 증상을 겪어보신 적 있으신가요?
저는 얼마 전 비슷한 경험이 있었는데…
순간적으로 속 울렁거리고 눈앞이 핑 도는 느낌이 오니까 괜히 걱정돼서 불안하더라구요…ㅠㅠ
저랑 비슷한 경험 있으신 분들 있으실 것 같아 제가 찾아본 내용 공유해볼게요.
어지럽고 토할 것 같은 증상 원인 5
1. 저혈당
식사를 거르거나 당 수치가 급격히 떨어질 때 어지럼증과 구역질이 같이 나타날 수 있습니다.
2. 기립성 저혈압
갑자기 일어설 때 혈압이 순간적으로 떨어져 어지럽고 토할 것 같은 증상이 생길 수 있어요.
3. 위장 장애
소화불량, 역류성 식도염, 위염 등이 있을 때 속이 메스껍고 어지럼증이 동반되기도 합니다.
4. 이석증
귓속 돌(이석)이 제자리를 벗어나면 회전성 어지럼증과 구토가 함께 나타납니다.
5. 스트레스, 피로
과로와 긴장으로 자율신경이 불안정할 때도 유사 증상이 생길 수 있습니다.
어지럽고 토할 것 같은 증상, 심각한 경우
보통은 일시적인 증상으로 끝나는데, 이런 경우는 바로 병원 가서 진료 받으셔야 해요.
1. 어지럼증과 구토가 지속적으로 반복될 때
2. 두통, 시야 흐림, 언어 장애가 함께 동반될 때
3. 갑작스러운 발열, 흉통이 함께 나타날 때
여기서 1가지만 해당되셔도 단순 피로나 소화 문제를 넘어서
뇌혈관 질환 등일 가능성이 있어서 빠른 진료가 필요합니다.
어지럽고 토할 것 같은 증상 해결법 5
1. 규칙적인 식사
저혈당을 예방하려면 끼니를 거르지 않는 게 중요합니다.
2. 충분한 수분 섭취
탈수로도 어지럼증이 생길 수 있으니 물을 자주 마셔주세요.
3. 천천히 움직이기
앉았다가 일어날 때는 갑자기 일어나지 않고 천천히 자세를 바꾸는 게 좋아요.
4. 식단 관리
과식, 자극적인 음식, 늦은 야식은 속 불편감과 함께 어지럼증을 악화시킬 수 있으니 피하는 게 좋습니다.
5. 충분한 휴식 & 수면
스트레스와 피로 누적을 줄이는 것만으로도 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
그래서 어지럽고 토할 것 같은 증상은 단순 피로나 소화불량일 수도 있지만,
저혈당, 이석증, 신경학적 질환 등… 원인은 다양해요.
반복되거나 심한 경우에는 반드시 병원 진료를 받아보시는 게 안전합니다.
과민보스 식구님들은 혹시 이런 증상 경험해보신 적 있으신가요?
저는 알고보니 기립성 저혈압인 것 같더라구요...
평생 그런 적 없었는데 요새 갑자기ㅠㅠ
