레모닝닝
고지혈증은 선수급으로 운동하는거 아닌이상 진단받으면 약은 평생이더라구요
열량을 줄이고 운동을 하면 체중 감량에도 도움이 된다. 체중의 5% 정도만 줄여도 간 수치가 좋아져 지방간 상태가 나아질 수 있다(질병관리청 자료). 지방간에서 출발해서 지방간염-간경변증-간암으로 이어지지 않도록 막아야 한다. 이상지질혈증이 심장-뇌혈관병으로 악화되지 않았는지 살피는 것도 중요하다. 운동은 하루 30분 이상-주 5회 이상 하는 게 좋다. 무엇보다 예방이 중요하다. 과식을 했다면 몸을 더 움직여서 열량을 쓰는 노력이 필요하다.
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댓글 4
- 켈리장
고지혈증으 그래도 체중만 줄면 많이 좋아지더라구요 서서히 시작해보세요
더달달걱정이 많이 되시겠어요 제가 어디서 봤는데 지방이 적은 고기로 대체하고 탄수화물을 조금만 줄여보시면 수치를 많이 낮출 수 있대요
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- 플로하
이래서 운동을 꾸준히 하는게 중요한거라 습관길러야죠