열량을 줄이고 운동을 하면 체중 감량에도 도움이 된다. 체중의 5% 정도만 줄여도 간 수치가 좋아져 지방간 상태가 나아질 수 있다(질병관리청 자료). 지방간에서 출발해서 지방간염-간경변증-간암으로 이어지지 않도록 막아야 한다. 이상지질혈증이 심장-뇌혈관병으로 악화되지 않았는지 살피는 것도 중요하다. 운동은 하루 30분 이상-주 5회 이상 하는 게 좋다. 무엇보다 예방이 중요하다. 과식을 했다면 몸을 더 움직여서 열량을 쓰는 노력이 필요하다.
0
0