장운동은 헬스장보다 홈트가 낫더라구요

저는 원래 운동하면 장도 좋아질 줄 알고

헬스장 가서 pt도 받고 웨이트 열심히 했는데...

운동 다녀온 날에 오히려 더부룩해지는 날도 많더라구요ㅜㅜ

 

특히 복근 많이 쓰는 운동하면
배에 힘이 계속 들어가 있어서 그런지
가스도 잘 안 빠지고 답답한 느낌이었어요ㅜ

 

 

그래서 배 상태 안 좋은 날엔 홈트만 가볍게 해줬어요.

 

<<제 루틴 공유>>

1. 밥 먹고 30분 뒤 동네 한 바퀴 돌기

2. 허리 늘리는 스트레칭

3. 척추뼈, 등 자극 주기
4. 누워서 골반 스트레칭

 

운동이라기보단 몸 풀어주는 느낌으로?

근데 가스 빠지는 것만 하면

헬스장 가서 웨이트하는 것보다 효과 좋더라구요!!

 

 

장운동은 힘 주는 운동 보다
부드럽게 움직이는 게 더 맞는 것 같아요...

 

그래서 요즘은 헬스장 잘 안 가고
집에서 홈트로 주로 하고 있는데

헬스장 다닐 때보다 더 나아진 것 같아요ㅋㅋㅋ

 

다른 분들은 헬스랑 홈트 중에 어떤 운동하고 계신가요??