차갑고 매운 음식, 우유 성분 섭취 후 반복되는 장 불편… 원인을 알 수 없어 답답

최근 들어 차갑거나 매운 음식을 먹을 때, 또 우유 성분이 들어간 음식을 섭취할 때마다 속이 불편해지는 경험을 했습니다. 특정 원인을 딱 집어내기 어려워서 더 답답한 상황이에요.

증상이 나타나는 패턴을 기록해보니 음식 종류와 관계가 있는 것 같기도 하고, 긴장이나 컨디션에 따라 달라지는 것 같기도 합니다. 병원에서는 특별한 이상은 없다고 했지만, 여전히 원인을 알 수 없는 불편함이 반복되고 있습니다.

혹시 비슷한 경험을 하신 분들이 계신가요? 차갑거나 매운 음식, 우유 성분과 관련된 장 불편을 어떻게 관리하고 계신지 궁금합니다.