LeeJS
그거 딱 두 번만 참으면 됩니다. 참기 정말 어려운 거 아는데 그걸 참아야 뇌가 인식하더라구요.
밤늦게 배가 고프거나, 식사 후에도 속이 허전한 느낌이 들면서 야식 충동이 나타나요.
야식을 먹고 나면 소화 불량, 복부 팽만, 피로감이 느껴지고 다음 날까지 속이 무겁고 졸림이 지속돼요.
안 먹으면 되는 걸 아는데...
잘 안 됩니다
고치는 방법 없을까요?
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댓글 10
- 캐시워크요
야식이든 뭐든 중독 되면 매번 그시간 되면 생각나더라고요 그시간되면 차를 마셔요 전..
- 랄라리뽕
야식도 습관인 것 같아요. 빨리 잠드는 것도 방법 중에 하나일듯해요.
- 빨간spicy
배가 고파지기전에 잠을 자거나 먹고 바로 운동하는 습관을 길들여보세요
- 레모닝닝
처음에는 가볍게 먹는걸 추천드려요 바나나 한개 두유 한개 그다음에는 아예 안먹는거지요
- Jack kim(KRF1QD8
처음이 힘들지, 참다보면 쉬워요 저는 야식이 생각나면 뽕잎차를 마셔요
- 레노아
따뜻한 물 천천히 마시는것도 도움이 되요
- 피치
야식은 진짜 참기 힘들어요 ㅠㅠ 물을 드셔보세요
- 애플
참고 좀 견디면 야식 생각도 좀 사라지네요 담날 속이 힘든걸 알기에 전 자제하고 있어요 정 생각나면 보리차물 먹어요
- 건강해~♡♡♡
일찍 잠자리에 드는 것도 방법이에요 다 끄고 잠을 청해요