요즘 모카빵만 먹으면 배에 가스가 차고 설사도 나서 고민이예요.

1.증상

오전에는 빈속으로 출근하고 점심에는 자주가는 한식부페집에서 밥을 먹어요. 저녁8시쯤에 모카빵을 먹고나서 배가 꾸르륵 소리가 나더니 배에 가스가 차면서 방귀도 나오고 그러다 설사를 계속해요.

2, 직전음식

매주 같은 메뉴가 나오다보니 수요일은 파스타 금요일은 제육볶음을 먹었어요. 일하는 도중에 과자나 아메리카노를 마셨엇고요. 빵을 먹기전에 탄산음료도 마셧어요. 모카빵에 생크림 같은것도 없어서 유제품이 적은줄 알았어요.

3,상황/장소

많이 움직이는 직업이다보니 점심에 많이 먹어도 저녁에 되면 소화가 다되요. 피곤하다보니 빵을 먹게 되는데 다 먹을때쯤 되면 방귀부터 나오더니 설사를 했어요. 

4. 나의 대처

일단 수분이 많아서 이온음료를 챙겨먹었어요. 그리고나서 탄산음료대신 따뜻한 우유로 대처했고요. 설사가 진정되어서 닭가슴살로 단백질 보충을 햇어요.