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야채류를 좀더 많이 드셔야하지 않을까요? 섬유질이 많고 소화가 잘되는걸루요
평소소화가 잘안됩니다.. 조큼씩 자주먹늘 스타일입니다.. 평생변비이구요.,
그래서 식사를 항상 조금하구요..
군것질이나. 계란. 두부. 단백질파우더 이런걸로
먹어요..
그러다가 한두번 외식?이랄까
일반적인사람 한끼씩사? 먹으면 이제 난리나요
트름을 용트름처럼하고 난리예요..
뮈가 문제일까요 ..ㅜ
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댓글 8
- 피치
트름은 식사할때 공기가 많이 주입되서 생기는거로 알고있어요 식습관을 체크해보시는것도 추천드려요 저는 처음 수영 배울때 용트름했어요
- abc
소화가 잘 안 돼서 그런가 봐요 그리고 약간 습관성도 있을 거예요
- 이과민
외식하면 아무래도 음식이 기름기도 많고 평소 먹던 양보다 많이 드시니 그런 것 아닐까요? 조금씩 자주 드시는 게 습관돼서 위가 놀라서 그런 것 같아요.
- 코트로마니치
그 음식들중 은근 계란이 잘못먹으면 급채를불러서
- 장보고
외식음식은 자극적이거나 기름진 음식이 많죠.. 음식을 좀더 부드럽고 슴슴한 걸로 바꿔보세요..
- 콘센트
채소, 과일 등을 식단에 추가해 보시는 게 좋을 듯요
- jndrjJR9qU
식이섬유가 많이 필요하지않을까요 ㅠ