갑자기 아랫배에 느껴지는 압박감과 통증.. 왜 그런걸까요

1. 증상

저녁 먹은 후 갑자기 아랫배가 빵빵해지는 듯 한 압박감이 느껴지면서 배 안쪽에서 멍든거 손가락으로 꾹 찌르는 것 같은 통증이 느껴졌어요. 압박감은 가스가 차서 그런가보다 싶어 크게 걱정 안됐는데 멍든거 누르는 듯한 통증이 아랫배 전체에 느껴지는게 아니라 배꼽 왼쪽 아래 쪽에만 아프더라고요. 이런 적은 처음이라 당황스러웠어요. 많이 아프진 않지만 저녁을 많이 먹은 것도 아니었는데 갑자기 이러니 굉장히 찝찝하고 신경쓰이더라고요. 

2. 직전 먹은 음식

저녁으로 된장찌개와 목살구이, 상추겉절이를 먹었어요. 겉절이도 양념이 맵지 않아 자극적이지 않았고 목살구이도 많이 먹지 않아서 딱히 장에 탈이 날 식단은 아니었던 것 같아요. 먹을 때도 천천히 꼭꼭 씹어먹었고요. 식사 후에는 따뜻한 아메리카노를 한 잔 마셨습니다. 

3. 상황/장소

오랜만에 부모님이랑 함께 식사하는 자리라 마음 편하고 즐겁게 저녁 먹은 상황이었어요. 거실에서 낮에 사온 돼지목살 구워먹으면서 티비도 보고 대화도 나누며 40분 정도에 걸쳐서 느긋하게 식사했었고요.  

4. 나의 대처  

일단 뜨거운 물에 매실액 진하게 타서 한 잔 마셨어요. 근데 체하거나 위가 아픈 건 아니라 그런지 아랫배의 압박감와 통증에는 효과가 없더라고요. 안되겠다 싶어서 스트레칭을 좀 했는데 밥 먹은 후에 과도하게 스트레칭 하는 건 좋지 않을 것 같아 고양이 자세랑 반쯤 누워서 무릎을 끌어안는 동작을 여러번 해주고 제자리 걷기를 해줬어요. 제자리 걷기할 때 장운동에 도움이 될까 싶어 무릎을 높이 들어올려가며 걸었고요. 그러니까 신기하게 가스가 좀 배출돼서 압박감이 많이 줄어들더라고요. 근데 압박감이 사라져도 배꼽 왼쪽 아래의 통증은 그대로였어요. 배 안쪽을 꾹 찌르는 듯한 통증은 거의 2시간 가량 지속되다가 사라졌어요. 지금은 전혀 아프지 않지만 국소부위만 그렇게 아픈게 처음이라 좀 걱정되네요. 괜찮은거겠죠..