배드민턴 후 갑작스러운 피로감, 단순 운동 피로인지 다른 원인인지 궁금합니다

평소에도 가볍게 운동을 즐기고 꾸준히 몸을 움직여 왔는데, 최근에 배드민턴을 치고 난 뒤에는 예전과 달리 예상보다 훨씬 심한 피로감이 몰려왔습니다. 순간적으로는 땀을 흘리며 개운하다는 느낌이 들기도 했지만, 운동을 마치고 집에 돌아온 후에는 온몸이 무겁고 지치는 기분이 들더군요. 단순히 운동 강도가 조금 높아서 나타난 일시적인 반응인지, 아니면 체력이 전반적으로 떨어진 건지, 혹은 몸이 보내는 다른 건강 신호는 아닌지 걱정이 되기 시작했습니다.

특히 예전 같으면 하루 정도 충분히 자고 나면 몸이 회복되곤 했는데, 이번에는 이틀이 지나도 피곤함이 쉽게 풀리지 않고 근육통과 무기력함이 계속 남아 있었습니다. 피로가 길게 이어지다 보니 일상생활에도 영향을 주고 집중력이 떨어져서 업무나 생활 패턴까지 흔들리고 있어 불안한 마음이 큽니다. 이런 경우 단순히 근육 피로로 보고 충분히 휴식과 영양 보충을 하면 해결될 문제일까요, 아니면 혹시 다른 원인이 숨어 있는 것은 아닌지 검진을 받아보는 것이 필요할까요? 건강을 위해 어떻게 대처하는 것이 현명할지 궁금합니다.