만성 소화불량 뭐가 문제일까요?

며칠 전부터 소화가 잘 안 되고 속이 늘 더부룩한 상태가 계속되고 있어요.
병원에서 위염이나 특별한 이상은 없다고 했는데 증상은 나아지지 않았습니다.
회사 생활 특성상 외식이 많고 늦은 저녁이 잦은 게 원인 같아요.
기름진 음식과 카페인은 거의 끊었지만 몸 상태가 크게 달라지지 않았습니다.
최근엔 소화 기능 개선을 위해 유산균과 소화제를 챙겨 먹고 있어요.
아침마다 가벼운 스트레칭과 러닝으로 몸을 움직이려 노력 중입니다.
하지만 증상이 계속되니 불안감이 점점 커지고 외출이 부담스러워졌어요.
사람들을 만나는 약속을 피하고 혼자 있는 시간이 많아졌습니다.
명상과 요가를 시작했는데 마음이 조금은 차분해지는 것 같아요.
회사 동료들이나 가족들에게도 증상 이야기를 자주 하게 됩니다.
병원 처방약을 먹어도 완전히 편해지지 않으니 걱정이 돼요.
혹시 다른 병이 있는 건 아닐까 하는 생각도 들어 불안감이 커집니다.
최근에는 식사 속도를 줄이고 소식을 하며 위에 부담을 덜 주고 있어요.
따뜻한 물을 자주 마시니 속이 한결 편안한 날이 조금씩 늘었습니다.
정신적으로도 안정이 필요하다는 생각에 상담도 고민하고 있어요.
몸과 마음이 연결돼 있다는 말을 실감하고 있습니다.
건강 관리가 이렇게까지 어려운 건 처음이라 힘드네요.
이 증상이 언제쯤 사라질지 답답한 마음뿐입니다.