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스트레스가 만병의 근원이란말은 헛말이 아닌 것 같아요 최대한 마음의 안정이 중요한듯해요
최근 들어 식후 속이 꽉 찬 느낌이 너무 심해서, 어느 순간부터 밥 먹는 게 꺼려지더라고요.
닭가슴살 샐러드처럼 가볍게 먹은 날도 증상이 비슷해서 음식 종류는 큰 상관 없는 것 같아요.
주로 혼자 집에서 식사할 때 이런 증상이 나타나는데, 조용한 공간이라 오히려 스트레스나 감정이 더 크게 느껴지는 것 같기도 해요.
그럴 땐 간단한 복식호흡이나 명상 앱 활용해서 긴장 완화하려고 하고 있어요—조금씩 나아지는 느낌은 있지만, 근본적으로 스트레스가 원인인지 고민 중이에요.
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댓글 8
- 레모닝닝
혹시 식이 섭취 어려움이 계속 심해진다면 상담 한번 받아보세요. 식욕 떨어지고 나중에는 불안증이나 공황이 오기도하더라구요
- 마오병
스트레스가 식욕과 소화에 영향을 많이 미치지요
- 콘센트
운동을 하면 스트레스도 줄고 소화도 좀 더 잘 될 수 있어요
- 장보고
위는 스트레스에 민감하더라구요.. 명상이나 산책이 효과 있다는데 잘 개선되었음 좋겠네요
- Jack kim(KRF1QD8
마음을 최대한 안정시키는게 중요하죠 부드럽운 음식을 드셔보세요
- 블루베리
소화가 안되면 식욕도 없어지죠 스트레스 관리 해보세요
- j5NOVFF1Zo
제가 요즘 그래요. 가득이나 입맛이 많이 없는 편인데.. 소화가 너무 안되요.