Jack kim(KRF1QD8
식단조절을 하시고 천천히 식사를 해보세요
안녕하세요 30대 입니다
운동을 시작한지 2주가 되었네요
빠른걷기로 한시간 하고
집에서 2일에 한번꼴로 훌라우프 30분
하고있는데요
이전부터 가스가 많이차서 고민이예요 ㅠ.ㅠ
뿡뿡이 수준으로 가스배출을하니
식단조절을 해야할까요
가스가 차지않도록 어떠한 도움이 좋을까요
가스차는것에 도움되었던것이 있다면
추천 부탁드려요 !!
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댓글 11
- :D
가스가 많이 차는 음식이 있더라구요 좀덜 차는 음식위주의 식단이 어떨까요
- 숑숑이야
가스 많이 차면 불편하죠 몸을 좀 움직여주는게 도움이 되었던 기억이 나네요
- 레모닝닝
가스 유발하는 음식 은근 많아요. 음식 자제하고 탄산 끊어보세요
- 바람소리
운동 열심히 하시는 모습 멋져요! 가스 문제도 식단 조절로 조금씩 나아지길 바랍니다.
- 이과민
빠른걷기로 1시간에 훌라후프까지 30분 대단하시네요, 가스차는 건 음식때문이 아닐까 싶은데요. 은근 음식 요인이 크더라구요.
- 마오병
운동 시작 초기인 것 같은데 꾸준히 하시면 까스 덜 찰 거예요
- 콘센트
채소, 과일 위주의 식단을 짜면 까스 덜 차지 않을까요?
- 장보고
음식도 가스를 만드는 식재료들이 있더라구요 음식중에 리스트해서 한번 살펴보세요
- 블루베리
저도 가끔 그래요 가스 차면 불편해요
- 신궁반항아
검색을 통해서 드시는 음식 중에 가스가 많이 찰 수 있는 음식은 없는지 확인해 보시는것도 좋을거 같아요~~^^