희희
걷기보다 조금 강도 있는 유산소를 하면 가스가 차는 상황이신가요ㅠㅠ 저는 겪어본 적이 없어 원인을 모르겠네요... 아시는 분 있으시면 댓글 달아주세요ㅠㅠ
증상
걷기를 오래 하다 얼마전부터 슬로우 조깅을 하고 있습니다. 급하게 빨리 뛴다거나, 오래 뛰는 것도 아니고, 천천히 횟수를 늘리며 조절 하고 있는데 슬로우조깅을 하다보면 풍선처럼 배가 부푸는 느낌이 듭니다.
배가 빵빵해져서 숨쉬기가 곤란해져요.
음식
과식을 한다거나 자극적인 음식을 먹는것도아닙니다. 밥 먹고 해서 그런가 싶지만 같은 시간에 운동하시는 많은 분들이 식사를 하고 하시는데 괜찮으신것 같습니다.
장소. 상황.
배가 풍선처럼 커져서 터질것 같으면 자연스레 걷게 되고 오래 걷다가 들어오면 시간이 지나서인건지 부푼것 같았던 배도 괜찮아집니다. 화장실도 무리없이 잘 가고 배가 아프거나 하지도 않습니다.
나의 대처
저는 오래 걷는 운동을 해서 조금 더 푸쉬가 되는 나은 운동을 하길 원합니다.
페이스 조절이 잘못된 걸까요?
공복에 해야 하는 것일까요?
아직은 무리인 걸까요?
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댓글 11
- 숑숑이야
불편함이 생기면 배가 부풀어 오르나봐요 그러다가 운동하면서 소화가 되면 나아지나보네요
- 레모닝닝
배가 부풀어오른다? 처음 듣는 증상이네요. 소화에 문제가 있는거아닐까요. 오히려 걷다보면 가스가 배출되어 배가 줄어드는데요ㅜㅜ
- 해설사
운동을 하는데 오히려 배가 부풀기도 하나봐요 초반 운동이 무리가 되는걸까요
- 마오병
슬로우 조깅을 하면 처음에는 그런 느낌이 있지만 계속 하다 보면 효과가 나타날 거예요
- 별이총총
얼마 안되어서 나타나는 증상이었나 봅니다. 마오병님 덕분에 마음이 한결 좋습니다. 편한 마음으로 화이팅 해보겠습니다. 감사해요. ^^
- 콘센트
저도 경험이 있는데 처음 며칠은 조깅을 해도 배가 부른 느낌이 있더라고요. 며칠 지나면 그런 현상이 없어지고요.
- 별이총총
콘센트님의 말씀이 위안이 됩니다. 제가 초보라 잘 몰랐나봐요. 천천히 늘려가 볼께요. 감사해요. ^^
- 블루베리
배가 부풀어 오르네요 소화에 문제가 있는 것 같네요
- lEUALB5g9b
조깅하는데 배가 부풀어오르는 증상은 처음 들어요. 계속 그런거면 병원 가보시는게 낫지 않을까요