안과민초보
꼭 밥이 아니어도 탄수화물 단백질 지방 비타민 미네랄 섬유질만 적절하게 포함되어있다면 한끼 식사로 충분합니다. 밥이 싫으시면, 탄수화물로 통밀빵 지방으로 견과 치즈, 치즈, 견과는 단백함량도 제법되더라구요.단백질은 삶은계란이나 우유 비타민 미네랄은 녹황색채소나 파프리카 토마토 키위 어떠세요? 섬유질은 열거한 음식에 다 포함되어있으니.. 간식 먹는것 같은데 식사로 충분합니다.
밥 차리기는 귀찮고
집에 마땅히 맛있는 반찬도 없구요
자꾸 다른게 먹고 싶어요
간단히 꺼내 먹을수 있는것들~
예를 들면
아침에 밀크티 한잔에 빵 , 과자 , 과일등 간단히 먹고
점심은 밥차려 먹어야지 해놓고
점심 되기전에 미리 배가 고파져서
또 군주전부리 꺼내먹고 정작 점심때는 배가 고프지 않으니 밥 생각이 안 든다거나 하는거죠
오늘도 그렇게 오후4시가 되었네요ㅜㅜ
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댓글 16
- Jack kim(KRF1QD8
그래도 하루 한끼정도는 밥을 먹어야 하지 않을까요 나머지는 요새 한끼 대용으로 나오는것도 많아요 요거트나 단백질 프로틴 등이요
- KR818JD
밥을 먹어야 든든하죠 그런데 가끔 밥 생각이 안나는 때가 있어요 그러면서 밥을 안챙겨먹었다는 후회(?) 도 들고요 우선 맛있는 반찬을 만들어야겠네요
- 레모닝닝
주전부리 하루 한끼는 괜찮지요 그대신 계란이나 두유같이 단백질 보충할수있는걸로 드셔보세요
- 골드스타
그럴 때는 누구나 있는거 같아요. 밥 싫고 다른거 찾는날 많은거 같아용..
- raintree
밥 위주로 먹어야되는데 주전부리에 더 눈이가지요. 밥을 한끼도 안먹은 날도 가끔 있어요
- KR818JD
그렇지요? 저만 그런게 아닌가 봐요 생각없어도 식구들 먹을때 무조건 같이 먹어야 그나마 밥을 먹네요
- Rosie
꼭 그 사이에 출출해서 뭐좀 집어 먹으면 밥맛이 없게되기도 하고..
- 행복
저도 주전부리 먹는게 버릇이 되어서 큰일이에요 당분 많은거 먹어서 좋은게 아닌데
- FPgw15rdNd
저는 밥 먹고 간식 또 따로 먹는데 밥 대신 드시는거면 괜찮지 않을까요? 그래도 주전부리가 너무 탄수화물들이라 좋진 않겠어요
- juyeon
귀찮더라도 밥 챙겨 드세요 밥이 보약이라던 어르신들 말씀이 맞더라고요 골고루 먹을 수 있으니 그런가봐요
- KR818JD
저도 그렇게 생각해요 밥 꼬박 꼬박 챙겨 먹은날은 컨다션이 확실히 좋아요
- 바람소리
밥보다 간편한 간식이 자꾸 더 당기는 마음, 너무 공감돼요! 저도 가끔 간식을 먼저 먹고 식사를 거르는 경우가 있답니다.
- 해설사
간식도 잘 먹으면 좋은데 과하면 좋지 않긴해요 근데 간식 어떻게 끊는걸까요
- 고구마피자맛있어
악순환이라고 생각해요. 밥 대신간식을 자주 먹다 보면 결국 밥이 먹기 싫어져요