요즘 소화력이 떨어져서 소화가 잘 안되더라구요.
저는 탄수화물. 특히 밀가루 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 힘들더라구요.
그래서 탄수화물을 줄이고 야채를 많이 먹으려고 노력해요.
그리고 식사후에 눕거나 쉬지 않고 제자리 뛰기나 까치발 들기 같은 간단한 운동을 하고 있어요.
소화가 안되는 분들 간단한 운동이라도 하자구요.