Jack kim(KRF1QD8
네 맞습니다 저는 식후 걷기운동을 오랫동안 해오고 있어요 걷다보면 방귀도 나오고 배에 찬 가스가 빠져나와 소화가 잘 됩니다
요즘 소화력이 떨어져서 소화가 잘 안되더라구요.
저는 탄수화물. 특히 밀가루 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 힘들더라구요.
그래서 탄수화물을 줄이고 야채를 많이 먹으려고 노력해요.
그리고 식사후에 눕거나 쉬지 않고 제자리 뛰기나 까치발 들기 같은 간단한 운동을 하고 있어요.
소화가 안되는 분들 간단한 운동이라도 하자구요.
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댓글 12
- _✨️💰💰
밀가루 음식을 소화가 잘안되죠 중요한건 방귀걷기를 한번해보세요
- 평송가성
저는 홈트 시작했어요. 운동을 하면 살이 빠져서 안 하려고 했는데 ㅠㅠ 건강을 위해서 시작했습니다
- 레모닝닝
맞아요 소화 뿐만 아니라 혈당 조절 위해서라도 걷기 너무 좋지요 잘 보고 갑니다
- 아침햇살77
감사합니다 저도요. 밀가루류 식사를 하면 소화가 잘 안되더군요
- 과민대장
소화가 조금 안될때는 확실히 효소가 도움이 됩니다. 근데 심할땐 2시간 7일걸어보셔요
- 이야기
속이 더부룩할 땐 따뜻한 물이나 생강차가 도움 될 수 있어요. 소화에 부담 주는 자극적인 음식은 피하는 게 좋아요.
- j5NOVFF1Zo
저도 소화가 잘 안되고, 소화력이 떨어지는 편이에요 운동이 도움이 될까요?
- 송쩡
소화가 안되어 개선하시기위해 노력하시는 모습 보기 좋아요
- 숑숑이야
저도 이유 없이 자주 체하는 편이에요 병원에서도 운동 많이 하라고 하더라구요
- 0qb9Mh2Sgr
소화가 안되는거 사람 힘들게하죠 먹고 바로 눕거나 빠르게 식사를 하는것도 좋지 않다고 해요
- ArowPQJD8Q
식사후 가벼운 산책을 필히 하세요 약 한시간 정도가 적당해요