헬스매니아
와 4시간 공복이요? 그럼 7시에 먹고 1시에 먹고 6시에 먹고 이 루틴이 가장 좋은데.. 회사 다니면서 규칙적으로 너무 힘드네요 ㅋㅋ 간식도 포기해야 하고 말이죠 쩝
간헐적 단식 말고 4시간 공복의 중요성 들어보셨나요?
아침 점심 저녁 식간에 4시간 공복을 꼭 유지해주는게 좋대요.
수시로 간식 먹거나 하는게 안좋고
밥 먹고 딱 끝내 주는게 좋다는 얘기인데요
이거 실천 중인데 생각보다 정말 정말 힘드네요 ㅎㅎㅎ
물은 마시고 있지만 물도 식전 후 1시간으로는 먹지 말아야 하구요
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댓글 5
- 매직샵
위장도 쉬는 시간이 필요하다는 걸까요? 쉴새없이 넣어주면 지치겠죠 4시간공복 명심할게요
- 바다사랑
4시간 공복유지 너무 힘들어요 중간 중간 입이 심심해서 자꾸 먹게 되네요
- 평송가성
4시간 공복 생각보다 어렵지 않습니다. 저도 요즘 하고 있는 중입니다~
- 밀루땡땡
배에서 꼬르륵 소리가 날때까지 기다렸다가 다음 식사를 하는 게 중요한 것 같아요. 참기는 힘들지만 그렇게 먹으면 정말 속이 편한 게 느껴져요.