위염이 있을 때는 과일도 주의가 필요합니다

위염이 있을 때는 과일도 주의가 필요합니다.

• 산도가 높은 과일(레몬, 오렌지, 자몽, 파인애플, 석류, 매실 등)은 위산 분비를 촉진해 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 딱딱하거나 섬유질이 많은 과일(떫은 감, 배, 키위 등)은 소화에 부담을 주고 위에 오래 머물 수 있습니다.

• 너무 차갑거나 당도가 높은 과일(포도, 망고 등)은 위 운동을 저하시켜 불편함을 유발할 수 있습니다.

• 대신 바나나, 멜론처럼 부드럽고 산도가 낮은 과일은 위에 부담이 적어 도움이 됩니다.

과일은 건강에 좋다"는 일반적인 인식이 위염 상황에서는 오히려 함정이 될 수 있다는 점이 인상 깊었습니다. 특히 빈속에 산성 과일을 먹는 것이 위험하다는 설명은 실생활에서 바로 적용할 수 있는 중요한 팁으로 느껴졌습니다. 앞으로는 과일을 선택할 때 단순히 영양만 생각하지 않고, 내 몸 상태와 위 건강을 고려해야 한다는 교훈을 얻었습니다.