레모닝닝
비타민의 산성분으로 인해 위에 자극적이라 위에 악영향을 미쳐요 식후에 드세요
최근에 비타민을 평소보다 많이 섭취한 이후부터 속이 전반적으로 쓰리고 더부룩한 증상이 나타났습니다.
당시 상황을 돌이켜보면, 아침에 급하게 나가느라 식사를 충분히 하지 못한 상태에서 고함량 비타민 제품을 한꺼번에 복용했던 것이 원인이 된 것 같습니다.
직전에는 간단히 빵 한 조각만 먹었기 때문에 사실상 거의 공복과 다름없는 상태였습니다.
비타민을 복용한 지 얼마 지나지 않아 배 속이 따끔거리듯 아려오고, 위에서부터 뜨겁게 치밀어 오르는 느낌이 뚜렷하게 나타났습니다.
이런 불편감 때문에 일상적인 활동을 하면서도 집중하기가 어렵고, 몸을 조금만 움직여도 속이 울렁거려 자연스럽게 행동이 조심스러워졌습니다.
저는 먼저 따뜻한 물을 천천히 마시며 위를 진정시키려 했고, 당분간은 편안한 자세로 앉아 휴식을 취했습니다. 이후 속 쓰림이 조금 가라앉자 소화에 무리가 가지 않는 부드러운 음식을 소량 섭취해 위를 보호하려고 노력했습니다.
또 같은 일이 반복되지 않도록 비타민 복용량을 줄이고, 반드시 식사 후에 천천히 복용하는 습관을 들이기로 했습니다.
이러한 조치를 통해 증상이 점차 완화되었고, 앞으로는 건강 보조제를 섭취할 때 더욱 신중을 기하려고 합니다.
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댓글 30
- 별이총총
맞아요. 저도 비타민으로 인해 속이 쓰린걸 경험한 후 어떤것이든 복용 주의사항을 읽어보게 되었어요. 좋은게 좋은게 아니고 신중한게 좋아요. ^^
- Jack kim(KRF1QD8
비타민은 식후에 드시는게 좋죠
- 애플
비타민 식후 드셔야죠 잘 챙겨 드세요 ~
- An Nhiên
비타민은 식후에 드시는게 좋아요
- 옥수수
이상반응이 생기면 그때부터 뭐든 조심해야합니다...
- 장보고
공복에는 영양제가 위산을 자극한다고 해요 고생많이 하셨네요..
- 이승미
증상이 완화되셨다니 다행이에요,,식사 후에 이제 꼭 챙겨드셔야겠어용,,
- UUFb5X0kUp
아무래도 비타민이 새콤하고 산성이라서 속을 깎아내리는것 같을거에요
- 실직자자
비타민 고함량이라 위산자극이 심했을것 같아요 집에서 속이 아픈것도 아니고 밖이니 너무 힘드셨을것 같아요
- 피치
비타민은 무조건 식후드셔야해요
- 윤남매
저도 아침 공복에 비타민이나 영양제 먹는걸 피하고 있습니다.
- 형수
그래서 저도 요즘 식후에 비타민을 먹고 있습니다
- QMiNpg0B0Q
아이고, 빈 속에 고함량 비타민을 드시고 정말 이 힘드셨겠어요. 저도 비슷한 경험이 있는데, 공복 섭취가 위장에 큰 무리가 된다는 것을 새삼 깨닫게 됩니다. 앞으로는 식사 후에 꼭 챙겨 드시고 건강하게 비타민 섭취하시길 바랍니다.
- youxKFRiAC
빈 속에 비타민을 먹으면 아프다는 글은 저도 겪어본 일이에요. 꼭 음식과 함께 먹어야겠어요.