과식했더니 위가 더부룩해서 힘들었어요

!! 직전 먹은 음식

저녁식사로 신랑이 떡볶이를 해 줬는데 마침 냉장순대가 있어서 그것도 같이 쪄서 맛있게 먹었습니다.

 

 

!! 상황 및 장소

점심 식사 후 간식은 커피 한 잔 마신 게 끝이었는데 배가 고프지는 않은 상태였습니다.

집이라 마음도 편하고 오랜만에 신랑이 솜씨 부린 음식이라 기분 좋게 먹다보니 과식해버린 게 실수였어요,, 

 

 

!! 증상

제법 먹었다 싶었을 때 부터 속이 안좋았지만 젓가락을 놓지 않아 배가 빵빵하고 움직이기 힘들었어요. 소파에 누워 소화를 기다렸지만 2시간이 지나도 여전히 그대로 위장에 음식물이 가득한 느낌이었어요.

 

갑자기 침이 고이고 입안이 달큰해지더니 토할 것 같은 느낌이 왔어요. 참고 참다가 결국 화장실로 뛰어 가 모두 토해버렸어요. 많이도 먹었더라구요,,

 

 

!! 대처 방법

그 후 뜨겁지 않게 따뜻한 물 한 잔을 마시며 속을 달래주니 점점 편안해졌습니다. 신랑과 함께 아파트를 한 바퀴 돌며 산책했더니 훨씬 좋아졌습니다.

 

 

 

과식을 후회했어요,, 뭐든 기분 좋게~ 적당히 먹고 적당히 쉬고 약간의 운동도 함께 해야 좋을 것 같습니다.