속이 보내는 신호 위염 경험담

그날 아침, 평소처럼 출근하면서 간단히 아침을 먹으려 했지만,
회의 준비 때문에 집에서 늦게 나오는 바람에 제대로 챙기지 못했어요.
배는 고팠지만 시간은 촉박했고, 집중도 잘 되지 않았죠.
출근길 지하철에서 서 있는 동안에도 명치 아래가 묵직하게 눌리는 느낌이 계속됐어요.
사람들이 밀고 가는 와중에도 몸이 떨리고 속이 꼬이는 걸 느꼈어요.

회사에 도착해서 바로 컴퓨터를 켰지만, 머리보다 배가 신경 쓰였어요.
회의 자료를 정리하는 동안에도 배에서 꼬르륵 소리가 나고, 가스가 차면서 불편함이 지속됐죠.
점심시간이 되어도 먹고 싶은 마음보다 걱정이 앞섰어요.
결국 구내식당에서 채소죽과 두부를 선택했지만, 한 숟가락 먹자 속이 잠깐 진정되는 듯했어요.
그러나 배 속에서는 여전히 꼬르륵 소리가 나고 트림이 나와서 민망했어요.

오후 고객 상담 중에는 긴장감과 속 불편이 동시에 몰려왔고,
자꾸 손으로 배를 문지르며 호흡을 가다듬어야 했어요.
휴게실로 가서 보리차와 생강차를 조금씩 마시면서 진정을 시도했어요.
그제야 속이 서서히 안정됐지만, 몸이 계속 긴장해 있었어요.
업무 중에도 조금만 움직이면 속이 울렁거려서 자주 자리에서 일어나 걸어야 했어요.

퇴근 후에는 최소한의 저녁을 먹고, 집에 와서 복부에 온찜질을 했어요.
따뜻한 열이 돌자 긴장이 풀리면서 배도 한결 편안해졌죠.
그날 이후로는 식사 전 따뜻한 물을 마시고, 속 신호를 먼저 확인하는 습관을 들였어요.
배가 편해야 하루가 편하다는 걸 온몸으로 느끼며, 맛보다 내 장의 신호를 우선하게 되었어요.
또한 업무 중 스트레스를 받을 때마다 장을 확인하고, 긴장할 때는 잠시 자리에서 일어나 걷거나 호흡을 조절하며 장을 달래기로 했어요.