바쁜 일상 속 찾아온 불청객, 위염 극복

저는 사실 꽤나 규칙적인 생활을 하는 편이랍니다. 정해진 시간에 식사하고, 꾸준히 운동하며, 몸에 좋다는 음식들도 꼼꼼히 챙겨 먹으려고 노력하지요. 그런데 어느 날부터인가, 식후 더부룩함이 심해지고, 속 쓰림이 반복되면서 알 수 없는 불편함이 시작되더라고요. 처음엔 좀 피곤해서 그렇겠지 하고 넘겼지만, 증상은 점점 심해져 일상생활마저 방해할 정도가 되었어요. 계획대로 움직이던 저의 하루가 틀어지기 시작하니, 이만저만 스트레스가 아니었답니다.

결국 병원을 찾았고, 검사 결과는 위염. 순간 내가 관리를 잘못했나? 하는 자책감과 함께 막막함이 밀려왔어요. ISTJ답게 명확한 원인과 해결책을 찾고 싶었지만, 의사 선생님께서는 스트레스, 불규칙한 식습관, 과로 등 복합적인 요인이 있을 수 있다고 하시더라고요. 그동안 제가 놓쳤던 부분들이 있었구나 싶었어요. 제 위장건강에 문제가 생기니, 매일의 컨디션이 저하되고 예민해지는 걸 느꼈답니다.

저는 그날부터 제 몸의 신호를 더욱 세심하게 살피기 시작했어요. 위염을 다스리기 위해 식단일기를 작성하며 어떤 음식이 저에게 맞고 맞지 않는지 파악했고요. 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 바꾸었죠. 또한, 스트레스가 위염에 큰 영향을 미친다는 사실을 깨닫고, 잠들기 전 명상을 하거나 좋아하는 음악을 들으며 마음을 진정시키는 시간도 가졌어요. 처음에는 모든 것이 어색하고 번거롭게 느껴졌지만, 꾸준히 실천하다 보니 점차 속이 편안해지는 것을 경험할 수 있었답니다.

이 경험을 통해 저는 단순한 몸의 불편함이 아니라, 몸과 마음의 균형이 얼마나 중요한지 깊이 깨닫게 되었어요. 물론 지금도 가끔은 위염 증상이 완전히 사라지지 않아 힘들 때도 있지만, 이전과는 다르게 차분하게 대처하고 꾸준히 관리하는 습관이 생겼답니다.

혹시 지금 위염 때문에 고민하고 계신 분들이 있다면, 너무 자책하거나 좌절하지 마세요. 몸의 신호에 귀 기울이고, 자신만의 속도와 방법으로 건강을 관리해 나가는 것이 중요하다고 말씀드리고 싶어요. 우리 모두 건강한 위장건강을 위해 함께 노력해봐요!