갑자기 속쓰린 증상이 있었어요

1 증상 : 공복 속쓰림이 있었어요 평상시에 속쓰림 증상은 심하지 않았지만 며칠 전 속이 쓰린 경우가 있었어요 아무래도 스트레스가 원인인 것 같았어요 중요한 프로젝트를 앞두고 긴장이 되고 예민해진 상태에서 증상이 나타난 것 같아요 뚀 끼니를 제때 챙기지 않고 몰아먹었기 때문인 것 같아요 속쓰림과 더불어 명치가 꽉 막힌 느낌과 함께 울렁거렸어요

2 직전 먹은 음식: 시간이 없어 끼니를 챙기지 못하다가 늦은 시간에 튀긴 음식을 과하게 먹고 아주 단 음식을 먹은게 문제인 것 같았어요 단 음식이 위에 좋지 않다는 것을 알았네요

3 상황/ 장소 : 기상 후에 증상이 나타났고 지하철을 타야 되는 상황이라서 불안했어요 혹시 멀미까지 하지 않을까 걱정도 들었어요 대중교통 안에서 약간의 어지러움까지 겪었어요

4 나의 대처 : 어지러움으로 두통에 좋은 지압법을 하고 목뒤를 마사지 해줬어요 다행히 어지러운 증상은 나아졌어요 오랜 공복을 가지지 않고 규칙적인 식사를 하기로 했어요 과식을 피하고 첫끼는 부드러운 죽으로 시작했어요 위에 좋다는 양배추즙도 사서 마셨더니 괜찮아졌어요