매운라면먹고 속쓰림 발생했어요

​1. 증상
​어제 저녁 매운 라면 먹은 후 속이 살살 쓰려오기 시작했습니다
국물을 많이 먹지는 않았는데 좀 짜게 먹었는지 물도 계속 마시게 되더라구요 
시간 지날수록 속쓰림이 심해졌습니다

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2. 직전 먹은 음식
매운라면인데요. 첨엔 국물은 먹지 않으려고 좀 짭짤하게 끓였습니다
먹다보면 국물도 떠 먹게 되고 밥도 말아 먹고 싶어져서 밥도 몇숟가락 말아서 먹었습니다.
맵고 짠데도 김치는 왜 댕기는지 김치도 먹었습니다

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3. 상황/장소
​토요일 밤, 출출한 시간에 갑자기 라면이 너무 당겨서 끓여 먹었는데요
매운걸 먹으니 스트레스도 풀리는거 같고 맛있었습니다
속쓰리고 신물도 올라와서 좀 당황스러웠습니다 

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4. 나의 대처
​속도 쓰리고 속이 짠 느낌이라 따뜻한  물을 자주 마셨습니다. 물을 조금씩 나누어 마시며 쓰림을 진정시키려고 노력했습니다. 
속 쓰릴때 마가 좋다고 해서 천마차를 따뜻하게 마셨습니다
따뜻한 물과 천마차를 마시니까 쓰림이 좀 덜한 느낌이 들었습니다 
다행히 다음날 아침에는 속쓰림이 없었습니다

한번씩 먹는 자극적인 음식 조심해야겠더라구요
일단 먹는 횟수를 줄여야겠습니다
매운음식 먹기 전에는 우유나 두유를 마시거나 바나나 양배추 등의 음식으로 위를 좀 보호해주는게 좋을거 같습니다 
라면은 스프를 적게 넣거나 국물은 먹지 말고 건더기 위주로 먹을 생각입니다 
맵고 짠 자극적인 음식 한번씩 먹으면 스트레스도 관리되는거 같고 맛도 있지만 건강을 위해서 가끔씩 먹고 먹기전 위보호도 해야겠다는 생각이 강하게 들었습니다