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빠른 식사가 확실히 여러 가지로 좋지 않은 건 사실인 거 같습니다 저는 확실히 소화가 잘 안 되더라고요 천천히 먹으려고 노력하는데 잘 안 돼요
저는70대 남성입니다.
만성위축성 위염이 장상피화생으로 진행되었다네요.
젊었을때 부터 너무 빨리 먹는 습관이 문제가 된 것같습니다.
새벽에 잠이 깨면 가슴이 답답하고 메슥메슥한느낌이 너무 괴롭습니다.
자연스럽게 먹는 양도 줄어들고 체중도 함께 줄어서 많이 마른체형으로 바뀌었습니다.
현재체중을 유지하기 위해 단백질 섭취에 신경쓰고 있으나 소확능력이 도와주지 않는군요.
그래서 요즘은 8000보걷기 슬로우조깅 등운동으로 체력강화에 힘쓰고 있는데 이것이 효과가 있어서 현재체중 59kg 을 유지하고 있습니다.
역시 운동이 최선이라 생각하고 체중 늘리는 프로젝트에 집중하려합니다.
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댓글 12
- :D
천천히 꼭꼭 씹어먹는습관을 들이면 좋겠어요 역시 운동 ~ 공감가네요
- 희희
부드러운 단백질 챙겨드셔야겠어요... 꾸준히 걸으시면서 체중 유지하고 계시다니 대단하시네요^^
- 애플
운동이 최고의 보약이네요 꾸준히 잘 이어나가고 건강도 잘 챙기세요
레모닝닝단백질 섭취와 적게 먹기 운동까지 잘 하고 계십니다 건강 하십시오!
- Jack kim(KRF1QD8
고생 많으셨네요 식사는 천천히 하는게 좋죠 빠른 꽤유 빌게요
- 열려라 참깨
헬리코박터 검사와 치료가 도움이 되실것 같아요. 저도 이번에 했더니 마른상태였다가 체중도 늘고 속이 편안해졌어요.
- 형수
저도 빨리 먹는 습관을 고쳤어요. 속이 아프더라고요
- GUNDDAM
만성위축성 위염 꾸준히 관리 잘하셔서 빨리 완치하시길 바래요. 운동 열심히 하시는 부분이 좋아 보여요
- 미정미
천천히 소화능력도 되살려보시고 건강 잘 챙기세요
- 🫶
고생하셨네요 ㅜㅜ 건강 잘 챙기셔요 !
- 진진찐
만성이시라 힘드시겠어요