증상
며칠 전, 아침 공복에 레몬수를 마시면 좋다는 글을 보고 집을 나서기 전에 직접 시도해봤다. 레몬 반 개를 짜서 미지근한 물에 타고, 아무것도 먹지 않은 상태에서 천천히 마셨다. 마실 때는 상큼하고 시원했지만, 30분쯤 지나 외출 준비를 하면서 속이 이상하게 쓰려오기 시작했다. 명치 부분이 타는 듯 아프고, 빈속인 상태에서 위가 찌르는 듯 불편했다. 이후로는 신물이 올라오는 듯한 감각까지 느껴졌다.
직전 먹은 음식
아침에 공복 상태에서 바로 레몬수를 마셨다. 전날 저녁은 평범하게 먹었고, 특별한 소화 불량은 없었는데 레몬수 한 잔이 문제였다. 레몬의 강한 산성이 빈속 위벽을 직접 자극한 게 원인으로 보였다.
상황/장소
증상이 시작된 건 집에서 외출 준비를 하던 중이었다. 처음에는 금방 가라앉을 거라 생각하고 무시했지만, 불편함이 계속 심해졌다. 앉아 있기도 힘들어 결국 준비를 멈추고 소파에 앉아 쉬었다. 시간이 지나도 나아지지 않아 따뜻한 물을 마셔봤지만, 쓰린 느낌은 한동안 계속됐다.
나의 대처
그날은 자극적인 음식과 커피를 모두 피하고, 죽을 조금씩 나눠 먹었다. 따뜻한 차를 마시며 속을 달래고, 하루 종일 무리하지 않았다. 저녁쯤 되어서야 조금 편해졌지만, 다음 날까지 명치 쪽이 살짝 불편했다. 그 이후로는 공복에 레몬수는 절대 마시지 않기로 했다.
결론
건강을 위해 시작한 레몬수가 오히려 위를 혹사시키는 결과를 낳았다. 아무리 좋은 음식이나 음료라도 내 몸 상태와 맞아야 한다는 걸 깨달았다. 특히 위가 예민하거나 속쓰림이 잘 생기는 사람은 공복에 산성 음료를 피하는 게 낫다. 앞으로는 건강 정보를 볼 때 무조건 따라 하기보다, 내 몸이 받아들일 수 있는지 먼저 생각해야겠다.
