회식에서 기름진 것을 많이 먹었더니 배가 아팠어요

1 증상

요즘 위가 안 좋아서 그런지 소화가 잘 안 되는 것을 먹으면 소화가 안 되고 가스가 차고 속쓰림이 심해요.

2 직전 먹은 음식

회식이 있어서 고기와 곱창 이런 것을 저녁에 며칠 먹었는데 요즘은 조금만 먹어도 배가 좀 아프고 부대끼는 느낌이에요. 느끼하거나 기름진 것을 먹으면 속쓰림도 있고 소화가 안 되어 많이 불편해요.

3 상황/장소

회식이 있으면 제가 원하는 메뉴를 고르기 힘들고 적게 먹고 싶어도 자꾸 옆에서 먹으라고 하니 과식하게 돼요. 뱃속이 불편한 음식도 더 먹게 되니 위가 더 아픈 것 같아요.

4 나의 대처

최대한 기름진 음식을 먹을 때 채소류와 같이 먹으려고 하고, 한번 먹으면 오래 오래 씹어서 넘기려고 해요. 맵고 짠 것을 같이 먹지 않으려고 해요.