위장때문에 고생하던 지난날들.., 솔직하게 써봅니다

안녕하세요. 저는 몇 년 전부터 계속되는 위장 문제로 일상에 많은 불편을 겪어온 사람입니다.

특히 스트레스를 받거나 식사 시간이 불규칙해지면 속이 쓰리고 더부룩해져서 하루 종일 컨디션이 안 좋았어요.

처음엔 단순한 위염이라고 생각했는데, 점점 증상이 심해지면서 트림, 복부 팽만감, 구토감까지 생기더라고요.

 

심지어 물만 마셔도 속이 불편하다는 생각이 들 정도로 예민해졌고, 커피나 밀가루 음식을 먹으면 바로 속이 뒤집혔습니다.

야식도 못 먹고, 외식도 피하게 되고, 식사 후에는 누워 있지도 못할 만큼 답답하고 쓰린 느낌이 심했어요.

병원에 가서 위 내시경 검사를 받았고, 기능성 소화불량과위염 진단을 받았습니다.

 

약도 복용했지만, 가장 효과가 있었던 건 **생활습관 개선**이었어요.

저는 아래의 것들을 실천했습니다:

 

1. 하루 세끼 규칙적으로 먹기 (아무리 바빠도 끼니 거르지 않기)

2. 커피와 탄산, 밀가루 음식 줄이기

3. 식사 후 바로 눕지 않기 (30분은 꼭 앉거나 산책)

4. 유산균 챙겨 먹기

5. 따뜻한 물 자주 마시기

6. 과식하지 않기, 조금 부족하게 먹기

 

이렇게 바꾸고 나서 속쓰림과 더부룩함이 정말 많이 좋아졌어요.

몸이 조금씩 회복되면서 기분도 나아지고 삶의 질도 올라가더라고요.

 

이번 증상보스 이벤트를 보면서 저 같은 사람이 많겠구나 싶었어요.

조금이라도 도움이 되면 좋겠다는 마음으로 글 남깁니다.

같은 위장 증상으로 고민하시는 분들, 꼭 병원 진료도 받아보시고, 생활 속 작은 습관부터 바꿔보세요.

정말 차이가 큽니다.

 

읽어주셔서 감사합니다