안녕하세요! 건강 관리에 관심이 많은 직장인입니다.
오늘은 제가 몇 년째 겪고 있는 위염에 대해 솔직하게 이야기해보려고 해요. 처음 위염 진단을 받았을 때는 정말 당황스러웠거든요. 20대 중반이었는데, 갑자기 속이 쓰리고 소화가 안 되더라고요.
위염이 생긴 가장 큰 원인은 아무래도 불규칙한 식사와 스트레스였던 것 같아요. 직장 생활을 시작하면서 야근이 잦아지고, 끼니를 거르는 일이 많았거든요. 특히 빈속에 커피를 마시는 습관이 정말 안 좋았더라고요.
위염 증상이 심할 때는 명치 부분이 따끔따끔하고, 식후에 속이 더부룩해서 일상생활이 힘들었어요. 병원에서 처방받은 약을 꾸준히 먹으면서 식습관도 바꿔나갔어요.
지금은 위염 관리를 위해 몇 가지 규칙을 정해두고 실천하고 있어요. 첫째, 식사 시간을 최대한 규칙적으로 맞추려고 해요. 둘째, 맵고 짠 음식은 가급적 피하고, 부드러운 음식 위주로 먹고 있어요. 셋째, 스트레스 관리도 중요하더라고요. 요가나 가벼운 운동으로 스트레스를 풀려고 노력하고 있어요.
완전히 나은 건 아니지만, 예전보다는 많이 좋아졌어요. 위염으로 고생하시는 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다!
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