여백의미학
소화 문제는 식습관이 젤 중요하죠 부드러운 음식 위주로 먹고 가공식품을 피하신다니 식단 제대로 하고 계시네요 ㅎㅎ
저는 위가 좀 예민한 편이라 소화가 잘 안 되고, 속이 자주 쓰리곤 했어요.
특히 외식할 때 해물찜이나 매운족발처럼 매운 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하고 화끈거려서 고생을 많이 했죠.
처음엔 그냥 참고 넘겼는데, 점점 증상이 자주 찾아오니까 일상생활까지 불편해지더라고요.
그래서 식습관부터 바꿔보기로 했어요.
요즘은 최대한 순하고 부드러운 음식과
가공식품보다는 과채소를 먹어요
기름지고 자극적인 음식은 될 수 있으면 피하고 있어요.
또 과식이나 늦은 야식도 줄이면서 조금씩 위장이 편안해지는 게 느껴졌어요.
확실히 식단을 바꾸고 나니까 속쓰림도 덜하고 소화도 훨씬 잘돼요. 예전엔 밥 먹고 나면 바로 눕고 싶을 정도로 힘들었는데, 지금은 훨씬 가볍고 편안해요. 위장 안 좋으신 분들, 꼭 병원만 의지하기보다 음식부터 조절해보시는 거 추천드려요. 생각보다 큰 변화가 생기더라고요!
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댓글 16
- Gyh
정말 잘하고 계시네요 식습관 정말 중요하더라고요
- Woo윤희
네 밎습니다 자극적이고 입에 좋은 음식은 위에 부담을 주더라구요.. 조심해서 먹고 있어요
- evGTz31CAd
속이 편한 음식 위주로 먹음 좋겠네요 매운 음식 안 좋아요
- Woo윤희
네 맞아요.. 매운 음식 너무 힘드네요.. 조심해서 먹어야죠
- 레모닝닝
위염 저도 겪어보니 일단은 식습관 고치는게 재발방지를 위해 제일 우선이더라구요. 잘 보고 갑니다 👍
- Woo윤희
네 그렇죠.. 위에 부담스럽지 않고 부드러운 음식과 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 있어요
- 밤하늘의별을
위가 예민하신 분들은 단순 만성질환이 아니라 심각한 병으로 이어지기 쉽대요 지금부터라도 식습관 바꾸신거 정말 잘한 선택이신 것 같아요
- Woo윤희
네 감사합니다 먹는게 참 중요함을 느끼네요 꾸준하게 실천할 수 있도록 노력할게요
- 바닐라빈
소화는 식습관 문제더라구요,,,, 전 지키긴 힘들지만 노력하는 중!!ㅎㅎ
- youxKFRiAC
정말 동감해요 저도 매운 걸 굉장히 좋아했는데요. 속이 안 좋아져서 요즘에는 못 먹고 있어요.
- 이야기
저는 위염 있을 때 양배추즙 진짜 효과 봤어요. 아침 공복에 꾸준히 먹으니 속쓰림이 확 줄었어요.
- GgAU6moWPA
몸관리 잘하고 계시네요 ^^ 식습관이 중요하지요, 잘보고갑니다~
- 루디
양배추즙 꼭드세요
- glnpzpbTXI
맞아요. 자극적인 음식을 줄이면 엄청 속이 편해지는 것 같아요. 저도 매운 음식 엄청 좋아했는데 지금은 엄청 줄이고 자제해요. 나이 먹고도 먹기 힘들어졌구요.