어제 저녁먹고 아랫배가 너무아파서 허리를 못폈어요.

1.증상
아랫배가 빵빵하고 점점 부푸는것같았어요. 밥먹고 한시간후에는 허리까지 제대로 피지 못할정도 불편하고 슬슬 통증까지 동반되는것같더라고요. 

2.직전 먹은 음식
그냥 평범하게 평소먹던 집밥을 먹었어요. 특별하거나 특이한걸 먹지않아서 뭐가 문제일까 배를 슬슬 문지르며 생각해보니깐 식전에 먹은 차전자피가 생각났어요.
가끔 식단관리할때 덜먹으려고 식전에 차전자피를 먹곤하거든요.
게다가 그날따라 찬물에다가 우걱우걱 먹었어요.

3. 상황/장소
도저히 무시하기 힘든 증상이고 심지어 눈으로 보기에도 아랫배가 부푼?느낌이 들었어요.
다행이도 집이라서 허리를 한참 구부리고있다가 안되겠다싶어 화장실에가서 볼일을 봤어요. 화장실을 가고싶은 느낌은 없었지만 일단은 가봤어요.

4. 나의 대처
다행이도 이게 효과있었는데 조금이지만 대변을 보니 배아픈게 웃기게도  쏙 사라졌어요.
허리를 펴도 될정도로 괜찮아졌어요.
아무래도 포만감때문에 먹은 차전자피를 찬물에 급하게 먹은데다가
차전자피를 식전 20-30분전에는 먹어야하는데 너무 식전가깝게 먹어서 저녁밥에 부푼 차전자피에더해 배가 너무 불렀나봐요.
이제는 못해도 식전30분전에는 먹으려야겠습니다.